"Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied,
Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper"
Joseph H. Pilates
Pilates
Pilates ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Fitnesssystem, das den Einklang zwischen Körper und Geist zielt. Ziel ist es die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt.
Pilates ist für alle geeignet die ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken wollen. Außerdem führen die Übungen zu mehr Beweglichkeit und Koordination des Körpers. Pilates ist ein Fitnessprogramm das für Männer und Frauen, alt und jung, sportlich und nicht sportlich geeignet ist. Anhand des einzelnen Fitnesslevels und der jeweiligen Bedürfnisse kann das Training individuell gestaltet werden.
Auszeit
Jeder braucht für sich Auszeiten, Me-Times, Self-Care oder wie auch immer. Für einige mag das ein Treffen mit Freunden/Familie sein oder eine Massage oder sportliche Betätigung. Für mich ist Pilates meine Auszeit. Hier kann ich mich voll auf die Bedürfnisse meines Körpers konzentrieren und je nachdem die Muskeln mehr kräftigen oder intensiver dehnen.
Wir leben in einer stressigen, hektischen Zeit!
Finde deine Pilates Auszeit und tu Deinem Geist und deinem Körper etwas Gutes!!
Das bin ich
Ich bin Martina, verheiratet und Mutter von zwei Jungs.
Ursprünglich komme ich aus dem Büroalltag.
Erst als mein Sohn geboren wurde begann ich aktiv Sport zu treiben. Zu Pilates kam ich durch eine Verletzung beim Sport. Das kraftvolle Training faszinierte mich so sehr, dass ich mehr über diese Methode wissen wollte.
So verschlug es mich nach München - Pasing wo ich 2019 meine BASI Mattenausbildung machte. Ich lernte, dass man nicht immer mit "Hau-Ruck" in die Übungen gehen soll und seinen Körper respektiert. Nur so kommt man bei den einzelnen Übungen Stück für Stück weiter. Jede Übung ist auf jeden einzelnen modifizierbar. BASI macht es mir möglich die Stunden für jedes Fitnesslevel individuell zu gestalten. So kann wirklich jeder an diesem intensivem Training teilnehmen.
Meine Referenzen:
- BASI MTTC Ausbildung
- BASI CTTC in Ausbildung
- Pilates Pre- und Postnatal
- Pilates for Kids
KONTAKT
Martina Rauscher
Brunnhuberstr. 9
84453 Mühldorf
Tel. 0160 1623680